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ロコモティブシンドローム予防講座♪

2016.06.14(22:00)
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先週のストレッチ教室で予防講座があるのを聞いてたのに~、

一週間経つとスッカリ忘れて~いつものストレッチ教室の

つもりで~家を出たけど~前日に二人出席した本町連合会の

総会会費を引き出すために早めに家を出たので~センターには

時間前に着いたけど~、いつもと違う案内板を見て日にちを

間違えた~(~_~;)~って思っちゃいました~♪
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ロコモティブシンドローム~? 爺Jの飲んでるロコモアに似てるわ~♪

只今受付中♪  圧倒的に女性が多く参加してま~す♪
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受付で戴いたパンフを読むと~踵の軟骨が減ってリハビリ中の

爺Jにピッタリの講座で~す~♪
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顔出しOKのT女史がいたので~、ハイポーズ~♪
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本日の講師は~円山クリニックのK指導員♪
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軽~い準備運動から始めたけど~、すぐヘロヘロになり~、

部屋が蒸し蒸ししてるのもあるけど~、汗がタラタラ~(~_~;)

始まってすぐなのに~汗だくになってる婆Kを見て~

職員さんが窓を開けてくれました~♪


二人一組になってイスから立ち上がって片足あげる動作♪

隣のK女史がするところ~♪ 右足あげるシーン♪
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左足あげるシーン♪
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婆Kと組んだ職員のM女史♪ 婆Kは保健センターへは

ストレッチ教室にしか来た事がないので~、本日名前を

聞いて分かりました~♪
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立ち上ちあがるシーンは近すぎてフレームアウト(~_~;)
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姪の美永ちゃん(180)みたいに背が高いから~

M女史と美永ちゃんがダブり~黄泉の国へ旅立って

10年以上経ってる姉を思い出しちゃった~(~_~;)

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輪になって引っ張り合い~♪

ストレッチ教室を皆勤したエンちゃんと貴重な男性の参加者A氏♪
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笑顔いっぱいで楽しそう♪
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アンケートを先に書いてた婆Kは一か所だけ~

楽しかった~♪に訂正しました~♪

毎週火曜日のストレッチ教室より30分長い講義が終わってから

爺Jから頼まれてる階段の掃除をしたんだけど~、紙ふぶきを

まいたのか~小さく刻んだ紙切れがいっぱい落ちてた~♪

エンちゃんが3月のストレッチ教室最終日に皆勤賞を貰った時、

カメラを持ってこなかったので~、写してあげれなかったから~

それ以来バックに入れて持ち歩いてるので~、本日ブログネタに

出来ました~♪ 案の定 夜中コムロケアのお世話になりました~♪

以上6月14日(火)の準備運動の段階からバテタけど~、

ヘロヘロになりながら~最後まで参加したロコモティブ

予防講座の画像でした~♪

それでは~裏ワザを駆使した~次回の

デタラメな~ボチボチ更新日まで~

運命のままに~♪で~す~♪









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